[...] i szczesciu zreszta i tak nic sie nei dzialo Absolutnie wywalasz ze swojej diety nabial i wszelkie zboza. Weglowodany obniz do 100g i podwyz kalorie przy pomocy tluszczu. Jak trening proponuje mieszany trening silowo-aerobowy jaki ostatnio na regeneracji 4NN robila Zaraz sprobuje znalezc. Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-02-28 13:09:11
Ok, jasne jutro skrobne insrukcje ;-) ...napisz tylko w jakie dni trenujesz, cięższa praca/zjęcia itp...? Trening siłowo-aerobowy - środa, sobota, niedziela. Trening wytrzymałościowy - poniedziałek, czwartek Praca od poniedziałku do piątku - siedząca. Dzięki
[...] to skutki na wyższej wadze) jakieś propozycję co dodać a co ująć z dietki? :) Super by było jakby to białeczko usunąć bo to dodatkowe koszta %-) i stosować je tylko po treningu. Na trening chodzę o godzinie 20, czyli między 4 a 5 posiłkiem. Dodam że biorę różne suple wspomagające regeneracje, białko, kreatyna i tym podobne. [...]
Moim skormnym zdaniem nie da sie jednokrotnie powiedzieć ile pownienieś cwiczyc aby było cokolwiek widać,ja jednak polecam tak jak wpsomniales ATC czyli trening silowo-aerobowy,dieta oczywiscie ew.jakieś suple. Sam stosuje ATC oraz białko i aminokwasy i naprawde czuje rezultaty tego. Na rzeźbe ćwiczycz TAK: przed treningiem 30 minut aerobów [...]
[...] chodzi mi tutaj o diety głodowe, tylko o diecie na "0" bilansie, odpowiednio skomponowanej. Może nawet z delikatnym nadmiarem kcal...przy podniesieniu intensywność treningowej i zerowym bilansie kalorycznym, już powinnaś uzyskać ciekawe efekty. Spalacze sobie odpuść, ponieważ bez diety i tak one nie przyniosą efektów. Wprowadź trening [...]
żeby spalić tłuszcz musisz mieć odpowiednio dobraną miche i trening siłowo-aerobowy bialko to uzupelnienie zarcia bcaa sie nada jako antykatabolik spalacz dodaje mocy na treningu, ale fatu sam z siebie nie wypali bez w/w elementów
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
po co CI spalacz jak nie ćwiczysz? By spalić tłuszcz to nie tylko ćwiczenia na brzuch ale i odpowiednia dieta i trening siłowo/aerobowy/ czas poprawić odżywianie
trzeba było wstrzymać się na początku ze spalaczem na samej diecie + trening silowo-aerobowy ładnie by tłuszcz leciał smialo dorzuc bcaa http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html kreatyna na redukcji bedzie dzialala jako antykatabolik, ale moze byc
[...] ze nie moge niczego podgrzewać, przesypywac, mieszac itp, moge tylko zjeść i to najlepiej jedną ręką i wtedy jajka albo baton sa niezastąpione. W moim wypadku dieta bez treningu nie przynosi efektu. Trening siłowo/aerobowy efekt niewielki, jednak połaczenie diety i treningu DZIAŁA nawet jeśli czasem troszke zgrzeszę przeciw jednemu lub [...]
W tym artykule z tego co na razie się doczytałem napisane jest że to trening siłowo aerobowy co brzmi bardzo ciekawie. Czy stoi coś na przeszkodzie gdybym z braku czasu w tym samym dniu robił siłownie oraz zajęcia fitness?
typ nigdy nie robil redukcji, nie wie co to efka a ty mu tussi polecasz Jesli nie masz za duza fatu trening silowo-aerobowy i dobrze zbilansowana dieta spokojnie wystarcza, nie bedziesz musial tracici $ na zaden spalacz